Stai 8 ore in scaunul de birou?

Sanatatea la locul de munca sau ce sa faci pentru a contracara efectele statului prea mult timp in scaunul de birou

Durerile de spate un devenit un „lait motiv” in zilele noastre, datorita faptului ca joburile de birou presupun intre 8 si 10 ore de stat intr-un scaun de birou, iar corpul nostru nu a fost facut sa stea atata timp pe scaun.

Un client ne-a intrebat care este cel mai bun mod prin care poate evita aceste dureri de spate?Sa cumpere un scaun dintr-o clasa superioara, de firma, cu reglaj lombar sau un scaun de birou ergonomic cu pernele dintr-un burete mai gros si comfortabil?Exista un alt criteriu prin care se poate scapa de durerile de spate, in conditiile in care se lucreaza la birou cel putin 8 ore zilnic, stand pe un scaun de birou?

Cel mai simplu raspuns si cel mai evident, tinand cont ca firma noastra vinde scaune de birou prin magazinul online www.ScauneOnline.ro, ar fi fost sa cumpere un scaun scump, de firma, cu numeroase reglaje lombare, ale sezutului si ale bratelor scaunului.

Dar acest lucru nu ajuta tot timpul si nu pe toata lumea. Cel mai bun raspuns si singurul care rezolva toate aceste dureri de spate este sa nu stea pe scaun toata ziua, indiferent de tipul scaunului.

Am petrecut zile lungi (si nopti), într-un scaun de birou scump si recunosc ca te simti destul de bine, iti da un sentiment de „super confortabil”. Dar indiferent cât de bine te simti când stai într-un scaun de mii de lei, problemele sunt aceleasi, probleme care cresc riscul de a dezvolta dureri de spate ?i alte probleme de sanatate (hipertensiune arteriala, hemoroizi, cancer de prostata, cancer la san, etc).

Cinci minute de gimnastica sau stretching la fiecare doua ore in care ai stat pe un scaun de birou, fac minuni pentru sanatate. Este important sa incercam sa “miscam” toate incheieturile si articulatiile corpului : gat, umeri,coate, mijloc, genunchi, degete (maini si picioare), efectuand toate exercitiile in mod lent,fara sa bruscam.

 

 

Stretching pentru gat pentru a contracara efectele statului prea mult timp pe scaunul de biroustretching umar - pentru a contracara efectele statului in scaunul de birou prea mult timpStretching pentru mijloc pentru a contracara efectele statului in scaunul de birou prea mult timp

 

 

 

stretching umar pentru a contracara efectele statului in scaunul de birou prea mult timp

stretch degete

 

stretching umar

O astfel de conduita va duce la o mentinere a sanatatii corpului nostru, cu efecte pozitive pe termen lung, si combinata cu o pozitie ergonomica la birou, va atenua sau chiar va elimina efectele produse de pozitia statului la birou pentru o perioada indelungata de timp.

 

 

2 de pareri despre “Stai 8 ore in scaunul de birou?

Sectiunea de comentarii este inchisa.